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Cuantos gramos de proteina debe consumir una mujer al dia
La Ingesta Diaria Recomendada es de 0,8 gramos por kilo de peso, lo que y de 46 a 75 gramos para una mujer con esas mismas condiciones. la musculatura deben consumir grandes cantidades de proteína. En ese caso lo recomendado es tomar de 2,2 gramos de proteína por kilo de peso y día.

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